ISOMETRISCHES KRAFTTRAINING 

DER WEG ZU MEHR STÄRKE

(seminarSPIEGEL) Das isometrische Training ist eine uralte und zu Unrecht fast in Vergessenheit geratene Trainingsmethode, mit der man die Kraft und Kraftausdauer verbessern kann....weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Das isometrische Training ist eine uralte und zu Unrecht fast in Vergessenheit geratene Trainingsmethode, mit der man die Kraft und Kraftausdauer verbessern kann. Hierbei handelt es sich um ein statisches Training, also um ein Training ohne Bewegung. Das Besondere am isometrischen Training ist, dass man dafür keine speziellen Trainingsgeräte braucht. So kann man neben dem Widerstand, den der eigene Körper bietet, auch Wände, Tische oder den Türrahmen zum Trainieren benutzen. Dabei reicht schon eine Übungsabfolge von nur wenigen Minuten, um die Muskulatur zu kräftigen. Hierdurch ist man in der Lage, jederzeit und überall zu trainieren und das alles auch noch gelenkschonend, denn die isometrischen Übungen beanspruchen diese nur in geringem Maße. Das Buch richtet sich an alle Sportler, die ihre Kraft oder Kraftausdauer verbessern möchten, aber auch an Menschen, die nur wenig Zeit haben und ihr Fitnesslevel trotzdem erhalten möchten. Denn die isometrische Methode ist sehr zeitsparend und sie hat sich über viele Jahre hinweg nicht nur bei der Kampfsportlegende Bruce Lee bewährt! Neben einer anschaulichen Erklärung der Methode, ihren unterschiedlichen Wurzeln und Anwendungsbereichen im Kung-Fu, Yoga und Kraftsport, findet der Leser zahlreiche Übungen für jede Muskelgruppe, bebildert und mit vielen wertvollen Tipps versehen. Die Übungen sind vielfältig und sie reichen von sehr einfachen Übungen, die beispielsweise Sportmuffel gerne machen, um sich zu kräftigen, bis hin zu sehr schweren, die besonders für Calisthenics Begeisterte interessant sind. Trainingspläne für diverse Sportarten oder auch für das Büro runden das Buch perfekt ab.

Meyer & Meyer Verlag, 176 Seiten, ISBN: 978-3-8403-7558-3, 19,95€

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Freistil 6 

Illustration hat die Kraft, den Leser aus der Lethargie zu reißen.

(seminarSPIEGEL) Alle zwei bis drei Jahre durchkämmt Raban Ruddigkeit die Illustrations-Szene und scoutet frische Talente mit Potenzial und dem Mut, die Dinge nicht nur abzubilden,...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Alle zwei bis drei Jahre durchkämmt Raban Ruddigkeit die Illustrations-Szene und scoutet frische Talente mit Potenzial und dem Mut, die Dinge nicht nur abzubilden, sondern durch ihre Illustrationen neu zu interpretieren. Er hält Ausschau nach Kreativen mit der Kraft, einen eigenen Stil auch dann beizubehalten, wenn manche Auftraggeber lieber laues Gewohntes hätten. Mit der Unerschrockenheit, neue Techniken und Medien zu nutzen und neue Geschäftsfelder anzugehen. Mit der Gabe, das Gegenüber die Dinge neu sehen zu lassen.
Daraus wird »Freistil«, das Buch der Illustratoren:
– Eine Fundgrube für Auftraggeber aus Agenturen, Medien, Verlagen und Unternehmen (zum Beispiel im Packaging erkennt man gerade die Kraft der Illu!).
– Messlatte für den Nachwuchs, der wissen will, wo die Latte liegt.
– Karrierestartblock für diejenigen, die es ins Buch schaffen, denn Doorkeeper zum Buch ist eine Jury mit offenen Augen, klarer Qualitätsvorstellung und stilistischer Offenheit. Denn Ästhetik und Schönheit allein sind nicht die richtigen Auswahlkriterien für Illustration, liebe Auftraggeber!
– Standortbestimmung der Illuszene.
Angereichert wird »Freistil« mit guten Gedanken, Beobachtungen und Tipps von Illustrations-Größen wie Gabriele Dünwald, Mario Lombardo und Nadine Roßa, die zum Beispiel dazu raten, auch im Älterwerden den Mut nicht zu verlieren.

Verlag Hermann Schmidt, 368 Seiten, ISBN: 978-3-87439-896-1, 39,80€

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Baum und Mensch 

Heilkraft, Mythen und Kulturgeschichte unserer Bäume

(seminarSPIEGEL) Menschen und Bäume – sie pflegen seit Jahrtausenden eine Beziehung der besonderen Art. Bäume waren nicht nur Bau- und Brennholz. Sie spendeten Medizin, Nahrung, Schutz,...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Menschen und Bäume – sie pflegen seit Jahrtausenden eine Beziehung der besonderen Art. Bäume waren nicht nur Bau- und Brennholz. Sie spendeten Medizin, Nahrung, Schutz, Zuflucht. Sie waren Inspiration für Erleuchtungen und Wohnsitz der Götter und Geister. Rudi Beiser lässt Sie an seinem unvergleichlichen Wissensschatz teilhaben und nimmt Sie mit auf eine spannende Reise durch Wald- und Kulturgeschichte, Mythen und Legenden, Brauchtum und Heilkunde. Er beleuchtet 34 unserer wichtigsten Baumarten, von der filigranen Birke über die ehrwürdige Eiche bis zur dunklen Tanne, und verrät besondere Rezepte zu Baum-Heilmitteln und Baum-Genüssen.

Eugen Ulmer KG, 224 Seiten, ISBN: 978-3-8186-0072-3, 29,90€

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Das große Garten-Heimwerkerbuch 

Holger H. Schweizer

(seminarSPIEGEL) Welcher Rasenmäher sorgt für gepflegtes Grün im Garten und welche Heckenschere stutzt die Ligusterhecke fast von allein? Dieses Buch bietet Ihnen, nach Anwendungsbereichen...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Welcher Rasenmäher sorgt für gepflegtes Grün im Garten und welche Heckenschere stutzt die Ligusterhecke fast von allein? Dieses Buch bietet Ihnen, nach Anwendungsbereichen sortiert, eine komplette Übersicht über die wichtigsten elektrischen Gartenwerkzeuge. Zahlreiche Bilder, Funktionsskizzen und Anwendungstabellen geben Ihnen fundierte Informationen an die Hand, um die geeigneten Werkzeuge für Ihre Gartenarbeiten auszuwählen und Fehlinvestitionen zu vermeiden. Neben umfangreichen Informationen zu Gerätetypen, Einsatzgebiet, Funktion und Handhabung, gibt es viele Praxistipps für einen sicheren und optimalen Einsatz der Werkzeuge. So blüht Ihr Garten erst richtig auf!

Eugen Ulmer KG, 176 Seiten, ISBN: 978-3-8186-0093-8, 24,90€

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Das große Ulmer Biogarten-Buch 

Brunhilde Bross-Burkhardt

(seminarSPIEGEL) Kleiner Reihenhausgarten oder großer Selbstversorgergarten? Egal wie groß, jeder Biogarten ist mehr als nur ein Ort, an dem Obst und Gemüse gesund heranwachsen. In...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Kleiner Reihenhausgarten oder großer Selbstversorgergarten? Egal wie groß, jeder Biogarten ist mehr als nur ein Ort, an dem Obst und Gemüse gesund heranwachsen. In diesem Buch finden Sie alles, was Sie für Ihre Biogarten-Vision brauchen: Die Basis des biologischen Gärtnerns ist der sparsame Einsatz von Wasser, Energie und Rohstoffen sowie der Verzicht auf chemische Spritzmittel und mineralische Dünger. Pflanzenreste bleiben im Naturkreislauf des Gartens und sorgen für einen fruchtbaren Boden. Lernen Sie die Bedürfnisse der Pflanzen kennen, wählen Sie die besten für Ihren Standort und Ihr Zeitbudget aus. Und schaffen Sie Lebensräume für Tiere, die die Schädlinge für Sie im Zaum halten.

Eugen Ulmer KG, 288 Seiten, ISBN: 978-3-8001-0868-8, 29,90€

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Das kleine Chakren-Handbuch 

Das besondere kleine Chakren-Handbuch, das Yoga, Meditation und Psychologie vereint

(seminarSPIEGEL) Das kleine Chakren-Handbuch widmet sich der alten fernöstlichen Lehre von den menschlichen Energiezentren auf alltagstaugliche, moderne Art. Dabei konzentriert sich...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Das kleine Chakren-Handbuch widmet sich der alten fernöstlichen Lehre von den menschlichen Energiezentren auf alltagstaugliche, moderne Art. Dabei konzentriert sich die Autorin auf die Lebensthemen, die den Chakren auch in der Yoga-Philosophie zugeordnet werden, wie Vertrauen (1. Chakra), Sinnlichkeit (2. Chakra), Lebenskraft (3. Chakra), Empathie (4. Chakra), Klarheit (5. Chakra), Intuition (6. Chakra) und Spiritualität (7. Chakra). Sie erklärt, wie sich Stärken und Schwächen in den verschiedenen Chakren insbesondere auf der psychologischen Ebene zeigen bzw. was wir auch in unserem Alltag tun können, um sie auszugleichen. Außerdem bietet sie für jedes Chakra stärkende beziehungsweise harmonisierende Meditationen und kleine Yoga-Übungsreihen an. Ansprechende Illustrationen machen dieses Handtaschenbuch auch zu einem idealen Geschenk.

GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, 144 Seiten, ISBN: 9783833859830 , 9,99€

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Das Peripetie-Prinzip 

Die Kunst wirksamer Führung

(seminarSPIEGEL) Das Peripetie-Prinzip für Führungskräfte und Manager: die Kunst wirksamer Führung, die Veränderung bringt!

Peripetie – dieser Begriff aus dem Theater bezeichnet den...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Das Peripetie-Prinzip für Führungskräfte und Manager: die Kunst wirksamer Führung, die Veränderung bringt!

Peripetie – dieser Begriff aus dem Theater bezeichnet den Moment, in dem eine Handlung umschlägt. Den entscheidenden Augenblick, in dem ein Wandel stattfindet. Jede Führungskraft sucht solche Momente. Denn wer führt, muss etwas bewegen, ob allein oder mit dem Team. Und das heißt: Wer führt, muss wirksam sein. Alexis, Raphael und Severin von Hoensbroech verfügen gemeinsam über eine unvergleichliche Erfahrung als Künstler, Berater und Manager. Sie sind Experten für das Erzeugen von Peripetien, Spezialisten für wirksames Management. In ihrem Wirtschaftssachbuch zeigen sie anhand so verblüffender wie unterhaltsamer Beispiele aus dem Theater, der Musik und dem Management, worauf die Kunst der wirksamen Führung beruht. Hierfür nutzen sie ihren reichhaltigen Erfahrungsschatz. Sie verraten die besten Tricks und Methoden, mit denen Peripetien erzielt werden können – denn wirksame Führung ist eine Kunst, die jeder lernen kann.

Murmann Verlag, 216 Seiten, ISBN: 9783867745710, 24,90€

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Transformation. BAMM! 

Management in der Vulkanökonomie

(seminarSPIEGEL) Digitale Transformation: Der Bühnen-VULKAN begeistert live eine Million Manager!

Aus FortSCHRITT ist FortSPRINT geworden – und Dietmar Dahmen ist der Sprint-Coach!

Kaum...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Digitale Transformation: Der Bühnen-VULKAN begeistert live eine Million Manager!

Aus FortSCHRITT ist FortSPRINT geworden – und Dietmar Dahmen ist der Sprint-Coach!

Kaum ein Tag vergeht heute mehr ohne neue Produkte und Services, die uns das Leben schöner, leichter oder ziemlich anders machen wollen. Es geht BAMM! BAMM! BAMM!, wie Dietmar Dahmen, internationaler Speaker vor Unternehmen wie Google, BMW, TUI und Carlsberg es nennt. Denn wir leben in einer Vulkanökonomie, in der die Lava der Innovation alles überrollen und vernichten kann – aber auch für neues Land sorgt. Dieses neue Land nutzen nicht mehr nur die direkten Konkurrenten, um ihre Visionen zu säen, sondern auch Player außerhalb der bekannten Spielfelder. Was hindert zum Beispiel Google daran, in die Pharmabranche einzusteigen? Was hindert Amazon daran, Lebensmittel zu verkaufen? Um in dieser schnelllebigen Business-Welt bestehen zu können, zeigt Dietmar Dahmen neue Wege auf: Chaos statt Konvention, um neue Lösungen zu finden. Kindliche Fragen statt des kognitiven Schemas F, um andere Perspektiven zu erhalten. Fun statt Fakten, um Mitarbeiter für sich zu gewinnen. Alles in einem Buch, das die eigene Situation als Unternehmer und Manager schonungslos entlarvt und die Zukunft gnadenlos benennt. „Transformation. BAMM!“ ist der Augenöffner für Businesshelden und Vulkanmanager, ein rasanter und unterhaltsamer Ritt durch die Gebiete Transformation und Disruption.

Murmann Verlag, 232 Seiten, ISBN: 9783867745826, 19,90€

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Wiedersehen im Café am Rande der Welt 

Eine inspirierende Reise zum eigenen Selbst

(seminarSPIEGEL) Damals war er zufällig auf das Café am Rande der Welt gestoßen. Und obwohl er sich an einem völlig anderen Ort befindet, Tausende Kilometer entfernt, sieht er es plötzlich...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Damals war er zufällig auf das Café am Rande der Welt gestoßen. Und obwohl er sich an einem völlig anderen Ort befindet, Tausende Kilometer entfernt, sieht er es plötzlich wieder. In dem Café begegnet er Jessica, die unglücklich mit ihrem Leben ist. Eingebunden in ein stressiges Arbeitsleben, tut sie das, was andere von ihr erwarten, hat dabei aber ihre eigenen Ziele und Wünsche aus den Augen verloren. John wird zu ihrem Mentor und hilft ihr, sich auf den Sinn ihres Lebens zu besinnen.

In den Gesprächen von Jessica und John findet der Leser Antworten auf die Frage, wie man dem täglichen Hamsterrad entkommt und den Sinn des eigenen Lebens wieder entdeckt.

dtv Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG, 288 Seiten, ISBN: 978-3-423-34896-6, 9,90€

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Wie Angst mutig macht 

Das Potenzial der Angst richtig nutzen

(seminarSPIEGEL) Angst kennt jeder von uns. Hier geht es auch ausdrücklich nicht um Phobien, psychische Störungen oder dergleichen. Es geht um die ganz alltägliche Angst: Angst in...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Angst kennt jeder von uns. Hier geht es auch ausdrücklich nicht um Phobien, psychische Störungen oder dergleichen. Es geht um die ganz alltägliche Angst: Angst in Ausnahmesituationen, vor wichtigen Herausforderungen oder Entscheidungen unter Unsicherheit.

Doch wie können wir uns von diesen Ängsten befreien und sie überwinden? „Gar nicht!“, sagt Buzek, ehemaliger Offizier und UN-Beobachter, und geht in seinem neuen Buch einen vielversprechenderen Weg: Er betrachtet Angst als Voraussetzung für Mut. Und Mut ist seiner Ansicht nach die Fähigkeit, trotz Angst kühn zu denken und zu handeln.

Buzek zeigt, wie wir Angst als Widerpart des Mutes annehmen können und lernen Angst als positiven Aspekt zu kontrollieren und zu optimieren. Und das ist einfacher als man denkt: Erkenne, wie Angst entsteht und woraus sie sich zusammensetzt! Lerne sie positiv anzunehmen! Und schon wird deine Angst nutzbar!

BusinessVillage GmbH, 184 Seiten, ISBN: 9783869803876, 9,95€

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Leise Menschen - gutes Leben 

DAS ENTWICKLUNGSBUCH FÜR INTROVERTIERTE PERSÖNLICHKEITEN

(seminarSPIEGEL) Wie gelingt es uns, ein wirklich erfülltes, authentisches Leben zu führen? Ob öffentlich in den Medien oder in unserem eigenen Umfeld – kaum eine Frage stellen wir...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Wie gelingt es uns, ein wirklich erfülltes, authentisches Leben zu führen? Ob öffentlich in den Medien oder in unserem eigenen Umfeld – kaum eine Frage stellen wir uns aktuell so häufig wie diese, sowohl privat als auch beruflich. Wissenschaftliche Studien zeigen: Nicht äußere Faktoren machen uns glücklich, sondern für ein gelungenes Leben kommt es vor allem auf unsere innere Haltung an.

Introvertierte Menschen haben jedoch ein grundlegend anderes Mindset als extrovertierte Persönlichkeiten. Das heißt, im Vergleich zu den Extros verfügen sie über besondere Stärken, aber auch über spezifische Hürden, die letztlich über die Frage nach dem Lebensglück mitentscheiden.

Bestseller-Autorin Sylvia Löhken zeigt diese Stärken und Hürden auf und macht in ihrem neuen Buch Introvertierten Mut, gemäß ihren eigenen Neigungen, Bedürfnissen und Stärken zu leben. Anhand von vielen aufschlussreichen Beispielgeschichten und Erfahrungsberichten beschreibt sie fundiert und praxisnah, wie Introvertierte ihre Stärken vorteilhaft nutzen und mit ihren Hürden umzugehen lernen. Denn Glück erfahren wir, wenn wir in der Lage sind, unser Leben selbstbestimmt in die eigene Hand zu nehmen.

GABAL Verlag, 288 Seiten, ISBN: 978-3-86936-800-9, 24,90€

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LIFE KINETIK 

BEWEGUNG MACHT HIRN

(seminarSPIEGEL) Life Kinetik – das spielerische Gehirntraining, das Spaß macht und schnell zu überraschenden positiven Ergebnissen führt. Egal, wie alt, fit und zufrieden Sie sind,...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Life Kinetik – das spielerische Gehirntraining, das Spaß macht und schnell zu überraschenden positiven Ergebnissen führt. Egal, wie alt, fit und zufrieden Sie sind, Ihre Gesundheit und Fitness können Sie mit Life Kinetik® weiter verbessern! Sie können Ihre Wahrnehmung, Koordination und kognitiven Fähigkeiten testen, Leistungen in Schule und Job steigern, demenzielle Symptome verlangsamen und das Burn-out-Risiko reduzieren. Übungen zum direkten Einstieg finden Sie im Buch.

Meyer & Meyer Verlag, 256 Seiten, ISBN: 978-3-8403-7566-8, 16,95€

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DUNGEONS WORKOUTS 

VOM LAUCH MIT BAUCH ZUM HELD VON WELT

(seminarSPIEGEL) Eine Welt der Abenteuer und Helden. Eine Welt, in der deine eigene Kraft und Fitness den Ausschlag dafür gibt, ob du deine Gegner bezwingen kannst. Deine Reise führt...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Eine Welt der Abenteuer und Helden. Eine Welt, in der deine eigene Kraft und Fitness den Ausschlag dafür gibt, ob du deine Gegner bezwingen kannst. Deine Reise führt dich durch mittelalterliche Städte, in einen düsteren Wald und aufs offene Meer. Nicht Schwert oder Axt sind die Waffen deiner Wahl, sondern schweißtreibende Workouts. Damit besiegst du nicht nur finstere Gesellen in der Welt von Dungeons Workouts, sondern wirst auch in der wirklichen Welt fitter. Dieses Buch nimmt das, was ein Gamer an seinen Spielen so liebt und packt es in ein Trainingsbuch: XP, Levelaufstieg, Sidequests und Endgegner. Rocket Beans-Fitness-Master Gino Singh bringt Rollenspiel und Fitness endlich zusammen. Wer gedacht hat, dass ein mitreißendes Storytelling und Sport nicht zusammengeht, wird hier eines Besseren belehrt. Der Schwierigkeitsgrad richtet sich nach dem Fitnesslevel des Spielers. So kann jeder zum Held von Welt werden!

Meyer & Meyer Verlag, 256 Seiten, ISBN: 978-3-8403-7562-0, 22,95€

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Küssen kostet extra 

Carline Mohr

(seminarSPIEGEL) Ein Zettel an der Tür eines Bordells verändert alles: «Bardame gesucht», steht drauf und Fanny, Mitte 20 und chronisch pleite, nimmt den Job an. Eigentlich will sie...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Ein Zettel an der Tür eines Bordells verändert alles: «Bardame gesucht», steht drauf und Fanny, Mitte 20 und chronisch pleite, nimmt den Job an. Eigentlich will sie Starreporterin bei der Münchner Morgenpost werden, der Chef schickt sie aber nur zu Terminen der Modellbahnfreunde Pfaffenwinkel. Der neue Job im «Lollipop» ist deutlich aufregender: Fanny freundet sich mit Bordell-Chefin Rosi und der schönen wie mutigen Prostituierten Palina an. Sie erfindet einen Viagra-Cocktail und tauft ihn Cosmoblowitan, rettet einen übergewichtigen Schlagersänger aus der zusammengekrachten Liebesschaukel und lernt in den langen Nächten hinter der Bar eine Menge über Männer, Sehnsucht und Sexarbeit. Irgendwann fasst Fanny einen Plan: Sie will ihr chaotisches Liebesleben in den Griff kriegen, Rosi mit dem besten Mann der Welt verkuppeln und nie wieder pleite sein. Der Plan ist gut – aber natürlich kommt alles anders als gedacht.

Rowohlt Verlag, 272 Seiten, ISBN:978-3-499-63206-8, 9,99€

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DAS TAO DES LAUFENS 

WIE ICH DURCH LAUFEN ZU EINEM GLÜCKLICHEN UND LEIDENSCHAFTLICHEN MENSCHEN WURDE

(seminarSPIEGEL) Laufen ist mehr, als nur einen Fuß vor den anderen zu setzen. Laufen kann zu Spiritualismus und Achtsamkeit führen; es kann grundlegende Lektionen vermitteln über...weiterlesen

(seminarSPIEGEL) Laufen ist mehr, als nur einen Fuß vor den anderen zu setzen. Laufen kann zu Spiritualismus und Achtsamkeit führen; es kann grundlegende Lektionen vermitteln über Ziele, das Bewusstsein Ihrer selbst und über Ihre persönliche Weiterentwicklung; es kann eine existenzielle Erfahrung sein, die Sie verändert. Das Tao des Laufens bietet eine neue Sichtweise auf diese mentale Seite des Laufens. Es zeigt Ihnen, wie Sie Achtsamkeit nutzen können, um Spannung in Ihrem Leben abzubauen, positiv zu denken, gleichgültig, wie groß die Herausforderung auch sein mag, und mit Leidenschaft zu laufen. Es geht weit über die üblichen Ratschläge für Training und Wettkampf hinaus, die man in den meisten Laufbüchern findet, und beantwortet beispielsweise folgende Fragen: Wie kann Laufen zu Stressabbau führen? Wie passt es zu Ihren Ambitionen, Zielen und Ihrer Lebensphilosophie? Kein anderes Buch bietet diese vielfältigen Rahmen, mithilfe derer Sie Ihre Lauferfahrungen verstehen können, und zusätzlich viele praktische Ratschläge, wie Sie das Beste aus dem Laufen herausholen können. Ihnen wird garantiert noch stärker bewusst werden, warum Laufen lohnenswert ist und welche Möglichkeiten ihm innewohnen, und Sie werden Ihre Lauferlebnisse dadurch deutlich vertiefen, erhellen und bereichern. Lernen Sie, aus jedem Lauf ein Abenteuer zu machen, lernen Sie, Laufen zu nutzen, um Ihr Leben zu verändern und zu verbessern!

Meyer & Meyer Verlag, 312 Seiten, ISBN: 978-3-8403-7560-6, 16,95€

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