(seminarSPIEGEL) Entspannt und gelassen bleiben wie ein Buddha. Davon träumen wir besonders an Tagen, an denen uns die Anforderungen des Alltags über den Kopf wachsen. Wach und bewusst durchs Leben zu gehen und selbst in schwierigen Situa­tionen vollkommen ruhig zu bleiben, wünschen wir uns besonders in problematischen Zeiten.

Abschalten - das Handy, die E-Mails, den Kopf. Einfach mal alles ausmachen. Barfuß Schritt für Schritt gehen. Das alles ist möglich. Diese 52 Übungskarten und das dazugehörige umfangreiche Begleitbuch eröffnen Ihnen einen neuen Weg zu mehr Lebensfreude, Achtsamkeit und Gelassenheit. Mit verschiedenen Übungen und kurzen Meditationen aus der buddhistischen Psychologie finden Sie endlich einen Weg raus aus dem stressigen Hamsterrad. Alle hier beschriebenen Praktiken und Rituale können mitten im Alltag durchgeführt werden: auf dem Weg zur Arbeit, vor einer Besprechung, in der Partnerschaft und vor dem Schlafengehen.